　　
　　日本古来の健康水（私が勝手に命名）白湯はいい　　17号

     私の朝は少し大ぶりのコップに前日に、一度沸騰させた、なまぬるいお湯を飲んで、
     次は果物―普段はリンゴを細かく刻んでヨーグルトにはちみつあるいは希少糖あるい
     は黒糖のどれかあるものを混ぜて食べてから食事をしています。

      このなまぬるいお湯の事を白湯ということを最近知りました。そして、白湯はダイエット、
      美肌、便秘改善、冷え性解消等美容と健康に効く事も。私はこういう効能があることを
      知らないで以前より飲んでいたことに気づきました。白湯は一度沸騰させたお湯を飲
      める温度まで冷ました飲み物です。

      最近はまっている時代小説で何度か見掛けたので、念のためネットで検索してみると、
      あれあれ、こんな素晴らしい飲み物だったのかと驚くやら、うれしくなるやら。なんでこ
      んないい事が広く知らされないのだろうと考えましたが、経営コンサルタントの私がどう
      考えてもビジネスにならないなーこんなものが体にいいなんて言い出したら飲料メーカ
       ーは困ってしまうなーと。

      以前は水は買っていましたが、必要なくなりました。最近は朝だけでなく、冷やして水出
      し茶にして飲んでいます。これがまた素晴らしいとネットに書いてありました。NHKで氷
      水出し茶と紹介していますが、一度沸騰したお湯を冷まして茶葉を入れて冷蔵庫で冷
      やして飲んでいます。とても、体にいいといいます。それは次回、ネットからの受け売りで      すが。

      白湯は、私のとって好調を維持する良い飲み物と考えています。

　　水出し茶は普通に飲むお茶もいいがもっと体にいい　　　18号

      例年の暑さに比べれば、過ごしややすいように感じているのは、ちょっと危険な兆候か
      なと、気を付けなければと。私くらいの年齢になると感度が鈍くなり、気付かないうちに
      熱中症なんて事にならないように気を付けなければいけないなと感じています

      水出し緑茶のおかげか？すこぶる元気で仕事ができています。水出し緑茶は冷やした
      水に緑茶を適量入れてじっくり出します。お茶は低温出しにすると甘味成分が残り、渋
      みのもとになるカテキンは抽出しにくくなるとのこと。また、抽出温度が低いとカフェイン
      が出にくくなるので子供や妊婦産にも安心して飲んでもらえるとのことまた、ビタミンC
      も水出しのほうが良く抽出されるとのこと。

      私は以前より普通のお茶は良く飲んでいましたが、水出し緑茶は、より健康に効果が
      あることを知りました。さらに、「健康寿命を3年延ばせば地域は甦る」の地方創生に
      取り組んでいますが、健康寿命日本一の静岡県の、健康増進に一役買っているのが
      お茶だと聞いています。

      ただ、お茶は筋肉を収縮するので、大量に飲み続けると胃がんの引き金になりやすいと      聞いたことがあります
      やはり、バランスある食事を摂ることが健康のもとですね。